Bilimsel çalışmalar kanıtladı! Kilo vermeye yardım eden tek besin

Kilo vermek isteyen pek çok kişi hangi besinlerin bu süreçte etkili olduğunu araştırıyor. Peki, en etkili kilo verdiren besin hangisidir?

Pek çok kişi kilo sorunu yaşıyor. Kilolarından hızla kurtulmak isteyenler ise hangi besinlerin yağ yakımını kolaylaştırdığını merak ediyor. Yapılan çalışmalar ise yüzde 90’ı sudan oluşan greyfurttun kilo verdiren en etkili besin olduğunu ortaya koydu.

Sabah Roza’da yer alan haberde; greyfurt suyu tüketmenin diyet yapanlar için son derece önemli olduğu belirtildi.

Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

MEYVELER ELMA 1 ADET: 60 KALORİ KAYISI 1 ADET :8 KALORİ MUZ 1 ADET :100 KALORİ KİRAZ 100 GR : 40 KALORİ HURMA 1 ADET : 15 KALORİ İNCİR 100 GR : 41 KALORİ PORTAKAL 1 ADET : 50 KALORİ KİVİ 1 ADET : 34 KALORİ MANDALİNA 1 ADET : 50 KALORİ KARPUZ 100 GR :19 KALORİ KAVUN 100 GR :18 KALORİ ŞEFTALİ 1 ADET : 60 KALORİ ARMUT 1 ADET : 70 KALORİ ERİK 1 ADET : 8 KALORİ ÜZÜM 100 GR : 57 KALORİ ÇİLEK 100 GR : 26 KALORİ

1 DİLİM BEYAZ EKMEK 28 GR : 90 KALORİ 1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK 28 GR : 60 KALORİ 1 DİLİM KIZARMIŞ EKMEK 15 GR : 35 KALORİ 1 ADET KRUVASAN 200 GR : 200 KALORİ BİSKÜVİ 100 GR : 470 KALORİ MERCİMEK (KURU) 100 GR : 314 KALORİ ARPA (KURU) 100 GR : 367 KALORİ KUSKUS (KURU) 100 GR : 367 KALORİ KUSKUS (KURU) 100 GR : 367 KALORİ MISIR (KURU) 100 GR : 342 KALORİ BUĞDAY (KURU) 100 GR : 364 KALORİ SUSAM 100 GR : 589 KALORİ MAKARNA (KURU) 100 GR : 339 KALORİ MAKARNA (HAŞLANMIŞ) 100 GR : 85 KALORİ PİRİNÇ (KURU) 100 GR : 357 KALORİ PİRİNÇ (HAŞLANMIŞ) 100 GR : 125 KALORİ YOĞURT (YAĞLI) 100 GR : 95 KALORİ

SÜT (YAĞLI) 100 GR : 68 KALORİ YOĞURT (YAĞLI,MEYVELİ) 100 GR : 125 KALORİ BEYAZ PEYNİR (YAĞLI) 100 GR : 275 KALORİ KAŞAR PEYNİRİ (YAĞLI) 100 GR : 413 KALORİ PARMESAN PEYNİRİ (YAĞLI) 100 GR : 440 KALORİ YUMURTA 1 ADET : 80 KALORİ YUMURTA AKI 1 ADET 15 KALORİ YUMURTA SARISI 1 ADET : 65 KALORİ TEREYAĞI 28 GR : 206 KALORİ MARGARİN 28 GR : 204 KALORİ SIVI YAĞ 28 GR :130 KALORİ BİFTEK (IZGARA) 100 GR : 278 KALORİ TAVUK (IZGARA) 100 GR : 132 KALORİ TAVUK GÖĞSÜ (HAŞLANMIŞ) 100 GR : 150 KALORİ KUZU (YAĞLI, IZGARA) 100 GR : 282 KALORİ KUZU CİĞERİ (YAĞDA) 100 GR : 232 KALORİ SALAM 100 GR : 446 KALORİ SOSİS 100 GR : 295 KALORİ DOMATES 1 ADET : 14 KALORİ

PORTAKAL Su Oranı: 87% Portakalın C Vitamini kaynağı ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkilerini çoğu kişi bilir. Bunun yanında vücuda su kazandırma konusunda da etkili bir meyvedir. Ama vücuda greyfurta göre biraz daha az su kazandırır. GREYFURT Su Oranı: 91% Greyfurt dehidrasyonu (susuz kalma) önlemesinin yanında yağ yakmaya ve göbek bölgesini küçültmeye de yardımcı olan bir meyvedir. Bir araştırmada, araştırmacılar, her yemekten önce yarım greyfurt yemenin diyet yapan kişilerin 12 haftalık bir periyotta yaklaşık 1.5 kg vermelerine yol açtığını öğrenmişlerdir.

Kaynak: Türkgün